Странно, что у такого естественного для нас процесса, не побоюсь даже сказать, хорошо знакомого нам всем без исключения с детства, как прием пищи, есть-таки правила, которые желательно придерживаться. И чем раньше мы начнем им подчиняться, тем положительнее это скажется на нашем самочувствии, здоровье, работоспособности и внешнем виде. Наша пищеварительная система будет просто в восторге!


Итак, чему же нас должны были научить родители еще в самом детстве:


1) Как жевать.

Да-да, не удивляйтесь. Пищу надо жевать, а не заглатывать только что откусанные куски бутерброда как удав. Тибетские монахи говорят, то жидкую пищу надо жевать, а твердую – пить.

2) Монодиета.

Все диетологи в один голос утверждают, что пища лучше усваивается, если она однообразна. Тут сразу же на ум приходит раздельное питание. Есть можно практически все, но не вместе, а по очереди, через определенные промежутки времени.

3) Питье.

Крайне не рекомендуется пить воду и другие напитки во время приема пищи и некоторое время после. Выпейте стакан воды за 10-15 минут до еды.

4) Объем еды.

Есть надо столько, чтобы не чувствовать голода, но и запасы, вроде тех, что делают медведи, перед тем как залечь в зимнюю спячку, тоже не вариант.

5) Прием пищи после 18-00.

Правильно говорят, что если хочется похудеть, то нельзя есть после 6 часов вечера. Наша пищеварительная система «засыпает» вместе с нами, а это значит, что и все пищеварительные процессы замедляются.

6) Вкусные вредности.

Если к вам пришло понимание, что чипсы и пирожное – это вредно, то не говорите категорично «нет» всем этим продуктам. Иначе, дело может закончится нервным срывом. Просто начните потихоньку уменьшать количество и частотность их употребления.

В общем-то, эти правила мы всегда слышим то тут, то там, но не придаем им особого значения. Может пришла пора задуматься?