Лето как будто специально создано для тех, кто хочет похудеть. Овощи, фрукты, ягоды – от разнообразия кружится голова, и текут слюнки. Значит, надо воспользоваться подарком природы и привести тело в норму при помощи диеты, в основе которой лежат фрукты или овощи.

Итак, летняя диета, рассчитанная на семь дней. Выберите свои любимые овощи и фрукты и приступайте к делу.

Понедельник. Первый день диеты – овощной. Предположим, вы выбрали огурец. Значит, в течение всего дня вы должны есть только огурцы, в неограниченном количестве. Можно пить минеральную воду.

Вторник – фруктовый день. Яблоки, груши, бананы или апельсины распределите на четыре приема пищи так, чтобы большую часть съесть в обеденное время. Если почувствуете непреодолимый голод, можно выпить стакан йогурта или кефира.

Среда. В этот день можно употреблять ягоды – малина, клубника, крыжовник. Можно пить минеральную или простую воду.

Четверг – день кисломолочных продуктов. Кефир, ряженку, йогурт в течение всего дня пейте маленькими глотками. Если совсем невмоготу – можно съесть немного нежирного кефира с сахаром, но без сметаны.

Пятница – снова овощной день. Принимать любые овощи и пить минералку.

Суббота – ягодный день. На ночь надо выпить стакан кефира.

Воскресенье самый тяжелый день – есть нельзя ничего, можно пить только фруктовый сок.

К обычному питанию после такой диеты надо возвращаться постепенно, повторить можно через 2 – 3 месяца.