Творожная диета очень полезная, она не только позволяет снизить лишний вес, но и очищает кишечник. Особенно полезна творожная диета беременным женщинам, для проведения разгрузочных дней, чтобы масса плода не увеличивалась больше дозволенного.

В сутки надо съесть 400 грамм обезжиренного творога, разбив их на четыре приёма, так чтобы в каждый приём было 100 грамм творога. В одном из приёмов, творог должен сочетаться с одной-двумя чайными ложечками пшеничных пищевых отрубей.

Пшеничные отруби подготовить следующим образом:
Необходимый объем отрубей запаривают кипятком, так. чтобы вода покрыла их на пол сантиметра, и настоять 20-30 минут. Слить воду.

Остальные приёмы творога, можно разнообразить фруктами, мёдом, ягодами, овощами. Можно сделать творожную запеканку, можно с сухофруктами, или свежими фруктами. Можно с овощами.
Очень вкусен и полезен салат с помидорами, огурцами, ошпаренного кипятком репчатого лука и творогом.

На ужин и завтрак, следует дополнительно выпить стакан обезжиренного кефира, можно ряженки или простокваши.