Диета была разработана индивидуально для певицы Надежды Бабкиной. Она отзывается о ней, как о довольно сытной диете, на которой голод не должен терзать. За полмесяца потеря веса должна составить 4 кг. Кроме того, эта диета поможет вывести лишнюю жидкость из организма и очистить кишечник от шлаков. Основана диета на низкокалорийных овощах и фруктах, плюс низкокалорийные другие продукты.

Примерное меню на день.
Первый завтрак (8 ч) – яблочный или апельсиновый свежевыжатый сок без сахара (1ст.), 200 г овсянки, сваренной на молоке без сахара. Иногда овсянку можно заменить 100-граммовым кусочком хлеба из отрубей.

Второй завтрак (10 ч) – повторить 1 стакан свежего сока из яблок или апельсинов.

Обед (13 ч) – салатные листья, политые растительным маслом и сбрызнутые соком лимона; 200 г отварной курицы или телятины без кожи с овощным рагу, хлеб с отрубями 100 г, 100 г обезжиренного творога.
II вариант: салат можно заменить морковью, натертой на терке, и ростками сои. Курицу, телятину заменить на рыбу и индейку. Тушеные кабачки.

Полдник (17 ч) – 2 средних яблока или 2 киви.

Ужин (20 ч) – салат из тертой моркови, 200 г постной говядины или свинины, тушеных с овощами, 1 ст.л. проросшей пшеницы, 100 г творога обезжиренного или йогурт без сахара и 2 свежих фрукта.