Вегето-диета подходит для тех людей, которые любят фрукты и овощи и хотят быстро избавиться от лишних килограммов.
Пить можно свежевыжатые соки, воду, чай и кофе без сахара.

Диета рассчитана на семь дней.

Завтрак состоит из салата из свежих фруктов, заправленных двумя столовыми ложками йогурта и стакана зеленого чая без сахара.

Обед - из ста грамм риса или макаронных изделий с овощами (с томатной пастой), стакана томатного сока.

Полдник - из одного фрукта и одного стакана сока без сахара.

Ужин - из овощного салата, заправленного оливковым или растительным маслом и ста грамм рыбы.

Перед сном выпить стакан обезжиренного кефира или молока.

Вегето-диета помогает похудеть на три килограмма всего за неделю , но чтобы закрепить результаты, в последующую неделю рекомендуется меньше есть жирного, сладкого и мучного.