Вегето-диета
подходит для тех людей, которые любят фрукты и овощи и хотят быстро избавиться от лишних килограммов.
Пить можно свежевыжатые соки, воду, чай и кофе без сахара.
Диета рассчитана на семь дней.
Завтрак
состоит из салата из свежих фруктов, заправленных двумя столовыми ложками йогурта и стакана зеленого чая без сахара.
Обед
- из ста грамм риса или макаронных изделий с овощами (с томатной пастой), стакана томатного сока.
Полдник
- из одного фрукта и одного стакана сока без сахара.
Ужин
- из овощного салата, заправленного оливковым или растительным маслом и ста грамм рыбы.
Перед сном выпить стакан обезжиренного кефира или молока.
Вегето-диета помогает
похудеть на три килограмма всего за неделю
, но чтобы закрепить результаты, в последующую неделю рекомендуется меньше есть жирного, сладкого и мучного.