Такую диету можно использовать лишь в сезон созревания черники. Он припадает на июль и август. Именно тогда уже есть спелая черника. Сама черника довольно полезна для человека, при постоянном употреблении улучшается зрение и память.
Черничная диета рассчитана на три дня. За этот период можно сбросить до трех килограмм лишнего веса. Каждый день вы должны съедать не меньше 3 стаканов свежей черники. Вот одно из возможных меня диеты на каждый день:
Завтрак: Сделать смесь со 100 граммов нежирного творога с ½ стакана черники. Туда можно добавить одну чайную ложку нежирной сметаны. При желании выпевайте один стакан кефира.
Обед: 100 грамм творога смешать с стаканом черники, при этом добавить одну чайную ложку сметаны.
Полдник : 100 грамм нежирного йогурта тщательно перемещать с ½ стакана черники
Ужин: Половину стакана черники смешать в блендере с половиной стакана кефира.
Перед самым сно в смешать ½ стакана кефира с ½ стакана черники в выпить.