При этой диете завтрак начинается с восьми утра. Необходимо съесть тарелочку винегрета с оливковым или постным маслом, кусочек белого и черного хлеба, сливочное масло, творожная масса, сладкий чай.

На второй завтрак, который начинается в двенадцать часов дня. Необходимо съесть кашу, приготовленную на цельном молоке с добавлением меда. Запить стаканом абрикосового сока.

В шестнадцать часов наступает время обеда. На первое необходимо съесть суп овощной, приготовленный также на бульоне овощном со сметаной. На второе мясо отварное, а затем запеченное с морковью. Салат из кислой капусты, Хлеб черный и белый. Компот из сухофруктов на десерт.

На ужин, который начинается не позже двадцати часов вечера. Необходимо съесть запеканку гречневую с добавлением творога. Котлеты, приготовленные из капустного фарша. Хлеб серый пшеничный. На десерт отвар с шиповником с сахаром.

За полчаса или один час выпить стакан компота с печеньем.