Если Вы страдаете железодефицитной анемией, то постоянная слабость и головокружение не дают Вам спокойно жить. Чтобы улучшить состояние здоровья и восполнить недостаток железа в организме, нужно следовать специально разработанным диетам. Вот одна из них.

Каждый день нужно употреблять дрожжевой напиток. Готовится он следующим образом: 60-80 г дрожжей разбавляются в небольшом количестве воде, затем полученная смесь заваривается.
Первый завтракдолжен состоять из двух блюд. Можно, например, приготовить яйца всмятку, манную, овсяную, рисовую или гречневую кашу, поджарить печень, сделать чай или кофе с молоком.
На второй завтрак (около 12 часов дня) можно скушать сыр, пожарить картошку, отварить рыбу или просто порезать свежие овощи. Необходимо выпить отвар из шиповника.
Обед обязательно должен включать суп, не важно какой. На второе можно приготовить что-нибудь мясное. Напоследок полезно будет выпить компот из сухофруктов.
На полдник можно съесть батончик гематогена и выпить отвар шиповника.
Ужин также должен включать два блюда. Приветствуется мясо, творог, яйца всмятку, овощи.
Перед сном можно выпить стакан кефира.
Больным железодефицитной анемией полезно каждый день или через день включать в свой рацион печень.