Чаще всего человеку хочется похудеть, не отказывая себе в приеме сытной пищи. Если Вы вдруг случайно относитесь к категории людей, которые думают именно так, то эта диета – для Вас. На ней нельзя сидеть долго, по крайней мере, не чаще, чем раз в месяц.
Диета «Спичка» рассчитана всего на неделю, каждый день один и тот же рацион:
Каждый день на завтрак готовьте себе кашу овсяную или какую-нибудь другую, но не манную.
Для этого неплохо было бы взять отруби пшеничные, молоко и прокипятить все это с полчаса на огне камфорочной плиты под крышкой. В получившуюся смесь досыпать овсяные хлопья и ложку столовую подсолнечного масла. Продолжать варить и одновременно помешивать на слабом огне еще с полчаса. Не следует добавлять в варево сахар.
Можно приготовить себе к завтраку чай на з травах из мяты без сахара.
На обед побалуйте свой желудок бульончиком куриным с овощами.
Можно разбавить обед яблоком или компотом без добавления сахара.
Каждый день на ужин варите себе овощи и режьте их на винегрет или можно будет заменить поднадоевший винегрет на фруктовый салат.
Также следует дополнительно выпить кефирчику на ночь или свежевыжатого сока.