Эта диета рассчитана на десять полных дней, в течении которых предполагается потеря веса не менее чем на четыре килограмма. Приём пищи в этой диете разбивается на пять раз и строго по времени.

- Восемь утра - выпить чашечку чая или кофе с небольшим количеством сахара.

- Одиннадцать утра - скушать одно сваренное вкрутую яйцо и восемь штучек свежих слив или чернослива.

- Два часа дня - двести грамм нежирного мяса, можно диетических сосисок. Сто грамм морковки или капусты, лучше свежих, но можно и солёных, и квашеных, и маринованных. Дополнить приём пищи одним апельсином или яблоком.

- Пять часов вечера - тридцать грамм сыра или творога с одним апельсином или яблочком.

- Восемь часов вечера - Один стакан обезжиренного кефира или простокваши.

После восьми вечера ничего не кушать и ложиться спать не сразу после приёма пищи, а спустя два часа, чтобы желудок был полностью опустошён.

По окончанию десяти дней нельзя сразу "набрасываться" на всё съедобное, иначе наберёте ещё больше чем потеряете. Лучше придерживаться к умеренному, но полноценному питанию.