В 8 часов утра – кофе без сахара. С одной стороны, кофеин тонизирует мозги и мышцы, с другой содержит антиоксиданты и полезные микроэлементы: калий, железо, марганец и магний. В несладкий кофе можно добавить заменитель сахара.

В 10 часов – одно вареное яйцо. В яйцах содержится витамин D, укрепляющий зубы и кости, витамин H, улучшающий состояние кожи, и составляет всего 75 калорий.

В 12 часов – и ни минутой позже! Обед будет состоять из 200 граммов нежирной ветчины или колбасы. Вторая часть обеда в 14 часов: 100 гр нежирного сыра. Колбаса и сыр не дают развиться чувству голода.

В 16 часов съесть 250 гр обезжиренного творога. Это обеспечит организм полезными аминокислотами, минеральными веществами и витамином В2.

В 18 часов выпить стакан нежирного кефира, чтобы нормализовать работу кишечника, восстановить силы.

После десяти дней такой пунктуальной диеты самый взъерошенный холерик станет строен, миролюбив и спокоен, как Будда.