Кто же не знает ягоду чернику! И любят ее наверняка тоже все. Эта диета подойдет тем, кто уже раз попробовал чернику и полюбил ее навсегда. Сейчас самое время применить черничную диету на практике, поскольку идет поспевание черники с июля и до августа. Также черника хорошо помогает ослабленному зрению.

Всего дня три диеты и Вы постройнеете на три килограмма, учитывая, что этот вес уже никогда вообще не вернется, черничную диету по праву можно признать подходящей диетой для лета. Ваш обычный распорядок блюд при этой диете существенно изменится, основным, что Вам необходимо будет употреблять – стакан кефира, стакан ягод черники и нежирный натуральный йогурт.

Что необходимо на протяжении срока диеты:

На завтрак первый – кефира один стакан, можно съесть творога смешанного с черникой и ложечкой сметаны.

На завтрак второй – съешьте немного черники со стаканом кефира

На обед – повторите то же самое, что было и за завтраком.

На полдник – микс из кефира и черники на блендере растолочь и выпить

На ужин – то же самое, что и на полдник.

Перед сном, если Вы еще голодны, то можете опять использовать микс из черники и кефира на блендере.

Почему такая жесткая диета? Поскольку черника низкокалорийная, но обладает значительным запасом витаминов и веществ минерального происхождения, то ее можно спокойно поглощать единолично и в больших объемах, при такой диете с Вами ничего не случится, зато, похудеете.