Достаточно эффективная диета основана на употреблении в пищу ананаса. Эта ягода содержит очень полезное для похудания вещество – фермент бромелайн. Он активно расщепляет жиры и белки и способствует их сжиганию внутри организма. В последнее время стали выпускать много препаратов для похудания, содержащих экстракты ананаса. Но все согласятся, что не может быть ничего лучше натурального продукта. Ананас – сладкий, но низкокалорийный – всего 56 Ккал на 100 г.

Ананасовую диету можно использовать как ананасовые разгрузочные дни – два дня в неделю. Можно съесть 2 кг ананаса и выпить 1 л натурального ананасового сока. Если такая разгрузка покажется слишком голодной можно включить в рацион нежирный творог (100 г), вареного куриного филе (100 г) и 100 г ржаного хлеба. Оптимальная потеря веса – 1 кг за 1 день.

Эту же диету можно растянуть на пять дней. Но при этом обязательно нужно в течение дня выпивать до 2х л воды или травяного чая, а кушать 4 раза в день: первый и второй завтрак, обед и ужин.

На первый завтрак можно приготовить из 100 г свежего ананаса пюре, смешанное со 100 г кефира низкой жирности и 2 ч.л. геркулеса мелкого помола. (171 Ккал)

На второй завтрак сварить вкрутую яйцо и приготовить бутерброд: кусочек ржаного хлеба с маслом и кусочком филе семги. (220 Ккал)

На обед и ужин кушать ананас в любом виде, можно сочетать (100 г) с рисом, картофелем в мундире, нежирным мясом цыпленка или индейки, отварными креветками, кочанным салатом.

Для этой диеты не подойдут консервированные ананасы, поскольку после тепловой обработки все свойства бромелайна теряются.