Кефирная диета является одной из самых эффективных диет. Она рассчитана на неделю, в течение которой вы сможете сбросить до 5 кг. Надо следовать строгой инструкции, нельзя употреблять никакие другие продукты. Полностью надо отказаться от сахара, соли, алкоголя. Если вы курите, на время диеты лучше бросить. Отказаться от кофе и зеленого чая, пить только кефир, но если не сил терпеть, можно, выпеть 1 стакан кипяченой воды. Итак:
1 день: 5 вареных картофелин, 1,5 л кефира.
2 день: 100 граммов белого, куриного, вареного мяса и 1,5 литра кефира.
3 день: 100 граммов отварного мясо, только не жирного и 1,5 л кефира.
4 день: 100 граммов вареной рыбы, желательно морской и 1,5 л кефира.
5 день: фрукты и овощи (желательно яблоки, апельсины, но, а овощи любые) и 1,5 л кефира.
6 день: весь день кефир не меньше 2 л.
7 день: минеральная вода, не меньше 2 л.
Кефир рекомендуется брать нежирный. Выпивать то количество, которое приведено выше. Повторно применять эту диету советуют не раньше чем через 1,5-2 месяца.