Диета рассчитана на шесть дней
. Седьмой день разгрузочный — пить только минеральную воду без газа, чем больше, тем лучше.
На практике по этой диете можно сбросить от четырех до пяти килограмм.
Первый день:
Завтрак:
Один стакана кефира;
Второй завтрак:
Один стакан томатного сока;
Обед:
Колбаса варёная — двести граммов, Один стакан томатного сока;
Ужин:
Один стакан кефира.
Второй день:
Завтрак:
Один стакан молока;
Второй завтрак:
Один стакан молока;
Обед:
Гречка отварная — двести граммов; Один стакан томатного сока;
Ужин:
Один стакан томатного сока.
Третий день:
Завтрак:
Тостер с маслом и мёдом;
Обед:
Курица отварная — двести граммов;
Ужин:
Два варёных яйца.
Четвёртый день:
Завтрак:
Тостер с маслом и мёдом;
Обед:
Отварная рыба — двести граммов;
Ужин:
Два отварных яйца всмятку.
Пятый день:
Завтрак:
Два яблока;
Обед:
Овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, морковь, зелень) с оливковым маслом;
Ужин:
Разнообразные фрукты.
Шестой день:
Завтра:
Два апельсина;
Обед:
овощной салат (цветная капуста, огурец, укроп, петрушка) с оливковым маслом;
Ужин:
Любые фрукты, только без бананов.