Это очень строгая диета, и первое что нужно сделать - это спланировать свой день. Вы должны помнить, что в ближайшую неделю Вам придется принимать пищу в определенные часы.
Итак, берем Ваш дневной рацион и делим его примерно на шесть частей, соответственно, кушать Вы должны каждые 2 часа после первого приема пищи.
Но следует учесть, что последний прием пищи должен приходиться как минимум за четыре часа до сна.
Меню на каждый день:
• 1 день – 0,4 кг печеного картофеля без соли и 0.5 л кефира 1% жирности;
• 2 день – 0,4 кг обезжиренного творога и 0,5 л кефира 1% жирности;
• 3 день – 0,4 кг фруктов (любых, но не сладких: бананов, винограда) и 0,5 л кефира 1%;
• 4 день – 0,4 кг отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира 1% жирности;
• 5 день – 0,4 кг фруктов и 0,5 л кефира 1% жирности;
• 6 день – 1,5 л минеральной воды не газированной (газ можно предварительно выпустить);
• 7 день – 0,4 кг фруктов и 0,5 л кефира 1% жирности.
Также ежедневно можно выпивать 1 чашку черного кофе без сахара, и не более 0,5 л кипяченой воды. Ежедневная очитка кишечника обязательна, если понадобится – то с помощью клизмы.
По прошествии 7 дней диеты, питайтесь как обычно, но ограничьте сладкое и мучное.
SamSay.ru - народ знает рецепты, средства, методы лечения и успешной жизни!
RSS канал
Перепечатка разрешается только с установкой гиперссылки на наш сайт!