Завтрак: овсяной каши с медом и апельсиновый сок.
Полдник: гороховый суп, фруктовый салат, соевый творог.
Обед: овощной салат, шпинат, груша.
Ужин: персик, миндаль, изюм.

Трехдневная низкокалорийная диета с ограничением жиров и углеводов, помогает сбросить лишние килограммы и налаживает обмена веществ в организме.

Первый день:

Завтрак: грейпфрутовый сок (170 г), чашка злаковых грубого помола с соевым молоком.
Обед: свежие, можно вареные овощи (170 г) в виде сложного бутерброда, вареная фасоль (1/2 чашки).
Ужин: соевый творог (115 г) или сыр тофу (115 г), обжаренный с чашкой грибов и чашкой стручкового гороха, сваренный на пару рис (2 чашки).
Десерт: пирожок с рисом (2 штуки), варенье или джем (2 ч. л.).

Второй день:

Завтрак: блинчики со свежей клубникой (или другими ягодами) (2 шт).
Обед: чили (тушеные овощи) (одну чашку), початок свежесваренной кукурузы, фруктовый салат (одну чашку).
Ужин: два ломтика пиццы с сыром, порция овощного салата.
Десерт: слива (2 шт), шербет (одна чашка).

Третий день:

Завтрак: два ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом.
Обед: тушеные овощи (одну чашку), ломтик ржаного хлеба.
Ужин: большой перец (2 шт), фаршированный рис и кукуруза; сваренные на пару брокколи (одну чашку).
Десерт: диетический йогурт (одну чашку), чашка свежая клубника (одну чашку).