Тибетская диета основана на древних традициях жителей этого высокогорного края, она придерживается постулатов восточной мудрости и направлена не только на снижение веса, но и на оздоровление и омоложение всего организма.

Эта диета исключает употребление мясных продуктов в течение недели, предписывая придерживаться молочных, овощных и фруктовых блюд, салаты и жареные блюда готовятся на растительном масле. Повторить тибетскую диету можно через месяц перерыва.

День первый
Завтрак: стакан свежего молока с сухариком.
Обед: вареные бобы + салат из свежих томатов, сладкого перца, лука и петрушки + яблоко
Ужин: салат из капусты заправленный лимонным соком + банан + стакан минералки

День второй
Завтрак: стакан минералки + яблоко
Обед: вареная рыба + фруктовый салат из яблока, груши и чернослива + апельсин
Ужин: жареные кабачки + свежие томаты + кусочек хлеба + стакан томатного сока

День третий
Завтрак: стакан молока + сухарики
Обед: отварная фасоль + салат из свежих томатов, огурцов и лука + зубчик чеснока
Ужин: отварная свекла + яблоки + апельсин + кусочек хлеба + свежий томат + стакан томатного сока

День четвертый
Завтрак: стакан минералки + булочка
Обед: отварная рыба + любой овощной салат + стакан яблочного сока
Ужин: отварная стручковая фасоль + сырая тертая морковь с маслом и чесноком + чашка чая + сухарик

День пятый
Завтрак: стакан молока + булочка
Обед: салат из капусты заправленный лимонным соком + йогурт + яблоки
Ужин: отварная рыба + жареные баклажаны + кусочек хлеба + стакан минералки

День шестой
Завтрак: стакан яблочного сока + апельсин
Обед: тертая морковь с маслом + салат из томатов, сладкого перца и лука + стакан минералки
Ужин: кусочек сыра + сухарики + клубника + стакан молока

День седьмой
Завтрак: стакан молока + сухарики
Обед: отварная рыба + салат из капусты заправленной лимонным соком + стакан минералки
Ужин: отварная фасоль + кусочек сыра + яблоко + стакан минералки.