Комплексная диета

Комплексная диета предполагает находиться на ней два месяца. Сразу оговорюсь, диета очень жёсткая и, по отзывам даёт хорошие результаты (в среднем вес сбрасывается от 15 до 20 кг), но эта диета требует к себе бережного отношения.

Нельзя употреблять :
Соль, в особенности сахар, майонез, белый и молочный шоколад, мучные продукты.

Вехи комплексной диеты:

Основной этап на пять дней

Есть можно:
- Фасоль, блюда из риса, манки, гречки, перловки, пшена, овса, чечевицы;
- Горох, картофель, кукуруза;
- Орехи любые, семечки, стружка кокосовая;
- Кукурузное и подсолнечное рафинированное либо оливковое масло.
- Сок томатный и воду кипяченую.

Второй этап 5 дней

Есть можно:
- Помидоры, капусту, огурцы, сладкий перец, лук, редьку, редис, чеснок, кабачки, свеклу, тыкву, любую зелень;
- Природные масла;
- Пить воду кипяченую.

Третий этап 5 дней
Фруктовый праздник устройте себе. Ешь самые разнообразные фрукты. Пьём соки фруктовые, минеральную и воду кипяченую.


Четвертый этап 3 дня
Едим одни сухофрукты: инжир, курага, бананы, финики, изюм.
Пить можно минеральную и кипяченую воду.

Пятый этап 3 дня
Показано съедание меда с кипяченой водой, чтобы не было так противно.

Шестой этап 9 дней
Попеременно и планомерно повторяете по три дня из каждого этапа, который был перед этим.


Седьмой этап 4 недели
Голодовка все сорок восемь или двадцать четыре часа не есть вообще ничего, можно только иногда выпить воды, если очень захочется.