Прежде, чем начинать какую-либо диету важно проконсультироваться с врачом-диетологом, который расскажет вам о целесообразности её применения.
Сегодня мы расскажем об одной очень эффективной, но жёсткой для организма диете. Поэтому заранее уточните, нет ли у вас противопоказаний к ней.

Итак, Канадская диета на 14 дней:


Первый день
Завтрак: Чёрный заварной кофе, без сахара и 1 ржаной сухарик
Обед: Салат из варёных овощей с добавлением ложки растительного масла, 200гр. томатного сока. Можно съесть варёное яйцо.
Ужин: Отварная рыба с лимонным соком.

Второй день
Завтрак: Чай, ломтик хлеба.
Обед: Жаренная или варёная рыба, овощной салат с ложкой оливкового масла.
Ужин: Отварная телятина – 100гр., 200гр. простокваши или нежирного йогурта.

Третий день
Завтрак: Какао, небольшой сухарик.
Обед: Овощное рагу (морковь, баклажан, помидор).
Ужин: Варёные яйца – 2шт., 200 гр. отварной телятины, салат из свежих овощей с растительным маслом.

Четвёртый день
Завтрак: Кофе или чай на выбор, можно добавить 10 гр. нежирных сливок.
Обед: Жаренная или отварная рыба, стаканчик ананасового сока.
Ужин: 250 гр. фруктов

Пятый день
Завтрак: Кусочек ржаного хлеба и стакан томатного сока.
Обед: Часть отварной курицы, салат из моркови и капусты.
Ужин: 200 гр. фруктов и небольшой стаканчик морковного сока без сахара.

Шестой день
Завтрак: Чёрный кофе без сахара.
Обед: 150гр отварной телятины и 250 гр. фруктов, кроме бананов.
Ужин: 150 гр. сырых овощей, одно отварное яйцо.

Седьмой день
Завтрак: Зелёный чай без сахара.
Обед: Варёная телятина - 200 гр., 150 гр. фруктов.
Ужин: Варёные крабы или 2 яйца, сваренных вкрутую, и стаканчик овощного сока.
Последующие 7 дней диета повторяется.

Во время этой диеты нельзя есть сахар, мучные, кондитерские изделия. Нельзя пить спиртное, а также употреблять специи. Соль также не употреблять. Пить можно без ограничений, как кипячёную воду, так и минеральную негазированную воду.

Приемы пищи нельзя менять или чередовать, ведь во время этой диеты организм полностью перестраивается.

Выходить из диеты нужно не менее 7 дней, добавляя в рацион привычные продукты в небольших количествах. Удачи!