Ах, этот вес, вес, вес... Так вот, если Вы любитель апельсинов, то эта диета просто создана для Вас. Самый витаминизированный из цитрусовых фрукт — апельсин. Он богат витамином С, а это значит залог отличного нашего самочувствия и иммунная система не подведет, и нервишки не будут шалить, и кровушка наша будет нам благодарна за апельсин. Временной цикл нашей апельсиновой диеты весьма короток, всего одна неделя, но зато какая. Мы можем сбросить только благодаря этой диете три килограмма нашего веса, которые нам совершенно не жалко и отдать.
Диета расписана три дня недели, четвёртый день начинать с первого дня.

Понедельник

Завтрак

Тост хлебный и полстакана хлопьев с отрубями, один апельсин.

Обед

Сделать салатик. Взять двести граммов салата, порвать на кусочки, добавить столовую ложку майонеза, мёда одну чайную ложку без верха.
Лосось приготовить на пару — двести граммов.
Два ломтика хлеба.
Кефир обезжиренный — полстакана.

Ужин

Сто граммов печени.
Сто граммов черемши (зеленого лука)и Сто граммов стручковой фасоли (отварной).
Малины сто пятьдесят граммов с добавлением двух ложек столовых йогурта обезжиренного.

Вторник

Завтрак

Один тост с отрубями, одно яйцо в мешочек, полстакана апельсинового сока, одна чайная ложка масла сливочного.

Обед

Сделать салатик. Двести граммов стручковой фасоли (отварить), добавить двести граммов салата (листья порвать).
Тост с отрубями, с одной чайной ложкой масла сливочного.
Один апельсин.

Ужин

Курица отварная двести граммов.
Салат из ста граммов брокколи и ста граммов брюссельской капусты.
Один апельсин.

Среда

Обед

Двести граммов отварного картофеля (можно в кожуре), сто граммов твердого сыра.
Сделать салатик. Два помидора, один огурец, оливковое масло одна столовая ложка.
Один апельсин.

Ужин

Сто граммов свинины на гриле, сто граммов отварного картофеля, сто граммов кабачков.
Сделать салатик. Сто граммов моркови, сто граммов капусты белокочанной, оливковое масло одна столовая ложка.
Сто пятьдесят граммов кефира или йогурта обезжиренного.
Один апельсин.