Эта диета для начинающих «диетчиков», полностью исключает из рациона мясо.

Первый день

Завтрак:

Йогурт с бананом и апельсином – сто пятьдесят мл;

Мёд – одна десертная ложка;

Льняное семя – одна суповая ложка.

Обед:

Грибной суп – четыреста мл;

Зерновой хлеб – пятьдесят граммов.

Ужин:

Баклажаны печёные с творогом;

Салат зелёный;

Хлебцы – двадцать пять граммов.

Второй день

Завтрак:

Грейпфрут – половинка;

Зерновой хлебец с маслом;

Яйцо куриное – одна штука.

Обед:

Картофель, запеченный с арахисовым маслом;

Ростки проросших бобов;

Любой овощной салат.

Ужин:

Консервированные бобы с перцем, с помидорами, паприкой, моцареллой и чесноком.

Третий день

Завтрак:

Мюсли с молоком обезжиренным;

Фрукты, нарезанные или ягоды;

Льняное семя – одна суповая ложка.

Обед:

Пицца овощная с грибами и салат зелёный.

Ужин:

Запеканка овощная с перцем, фасолью, броколли, морковью, кукурузой и салат зелёный.

Четвертый день

Завтрак – повтор первого дня;

Обед:

Бутерброд из двух кусочков хлеба зернового;

Помидор;

Сыр – пятьдесят граммов.

Ужин:

Чечевица с капустой и специями.

Дальше повторять с первого дня.