Мудрость дома Медицина Рецепты блюд Растения Советы Приметы

Диета для офисных работников

Диета для офисных работников
Если Вы хотите сидеть и ничего не делать для своего похудения, то у Вас ровным счетом ничего не получится. Эта диета предназначена для тех, кто стремится к похудению, но вынужден вести сидячий образ жизни и мало двигаться. Испытайте на себе действие новой диеты и становитесь здоровее и немного счастливее. Все блюда можно будет забирать с собой на работу – они очень просты в изготовлении.

Утром приготовьте себе на выбор кашу с молоком или бутерброд с овощами. Можно отварить одно яйцо и съесть его с маленьким кусочком тоста. Пейте свежие соки из натуральных фруктов. Можно позволить себе нежирного йогурта.

В обед перекусите салатом, апельсином или яблоком. Отварите себе с вечера курицу и берите с собой на работу. Можно оформить кусочки курятины в бутерброд с солеными огурчиками, сыром и добавить немного нежирного майонеза. Обязательно ешьте огородную зелень: лук, петрушку и укроп. Можете отварить с собой немного картофеля «в мундирах», съесть его можно с приготовленным, свежим салатом.

Вечером предпочтите тяжелой пище – разгрузочную, которая состоит из: отварной курицы, небольшого количества картофеля с соусом. Можете скушать неограниченное количество салата из овощей.