Диета в первую половину беременности

При нормальном весе ежедневная диета в первую половину беременности: калорий-1700-2400 ккал; белков - 55-90 г; углеводов - 325-450 г; ограничение жиров до 50-70 г.

Приблизительная диета на каждый день в первой половине беременности:
• до 0,2 л молока или кисломолочных продуктов;
• куриных яиц - 1-2 шт.;
• овощей - 500 г;
• фруктов - 200-500 г;
• котлеты, два кусочка мяса, заменяя в течение 7 дней морской рыбой, печень (130-170 г);
• хлеб - 210 г;
• макароны или крупа - 70 г;
• ограниченность в крепком кофе и чае;

Витамины рекомендуются после 8 недели от времени последней менструации.
Рекомендуются минералы:
• если положительный тест ХГЧ: йода - 200 мкг;
• после 8 недели от времени последней менструации: железа - 50 мг, кальция - 1000 мг.

Диета во вторую половину беременности

Приблизительная диета на каждый день во второй половине беременности:
• до 1 л молока или кисломолочных продуктов;
• куриных яиц - 1-2 шт.;
• овощей - 500 г;
• фруктов - 200-500 г;
• котлеты, два кусочка мяса, заменяя в течение 7 дней морской рыбой, печень (210 г);
• хлеб - 210 г;
• макароны или крупа - 70 г;
• ограниченность в крепком кофе и чае;