СамСэй.ru - это народные рецепты, советы, статьи, заметки. Народная мудрость на одном сайте! Регистрация
Поиск по сайту:
Напомнить пароль?
Смешанная диета
8-10-2009, 18:28   |   Раздел: Диеты |   автор: Amazonka
Смешанная диета Смешанную диету держат 20 дней. Потеря веса - 5 - 7 кг . Она основана на чередовании овощных и белковых продуктов.

Два голодных дня. В эти дни пьют молоко (1 л), стакан томатного сока, из еды два кусочка черного хлеба.

Два белковых дня
Утро: подсолнечное масло (пол чайной ложки), кофе с молоком (1 чашка), кусочек черного хлеба.
Обед в 13.00: мясной или рыбный бульон (1 чашка), кусочек отварного мяса (или рыбы), горошек (можно консервированный) (1 ст. ложка), кусочек черного хлеба.
Полдник 16.00: молоко или чай с медом (1 стакан).
Ужин 19.00: кусочек отварного мяса (рыбы), или 50 г сыра, или 2 вареных яйца, или два кусочка ветчины, или стакан кефира с черным хлебом.

Два фруктово-овощных дня
Утро: два апельсина или яблока.
Обед в 13.00: кусочек черного хлеба, суп овощной, заправленный постным маслом, салат или овощное рагу без картофеля на постном масле, или винегрет, или морковные котлеты, или тушеная капуста.
Полдник 16.00: фрукты.
Ужин 19.00: кусочек черного хлеба, салат (или винегрет), стакан чая с медом.

20 дней чередовать два белковых дня и два овощных дня. Голодные дни не повторять.

Народные знания по теме:
  • Грейпфрутовая диета
  • Шведская диета
  • Тибетская диета
  • Шотландская диета
  • Шотландская диета
  • Шотландская диета
  • Семейная диета
  • Французская диета
  • Японская диета
  • Мексиканская диета



  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости , не могут оставлять комментарии в данной новости.



    Народная навигация
    Народные новости