Щадящая диета требует последовательного и настойчивого соблюдения обоих вариантов. Это позволит вам вернут привлекательную внешность уже за неделю.

I вариант

1-ый завтрак состоит из зеленого салата, яйца всмятку, тостов, чая с молоком.
2-ой завтрак (полдник)- молока, черствого белого хлеба с ветчиной, помидора.
Обед - красного борща, картофеля, спагетти, фрикадельки в соусе из петрушки, салата из
свежей моркови и желе из смородины.
Ужин - ленивых вареников, томатного сока, чая.

II вариант

1-ый завтрак - творога с помидорами, хлеба из муки грубого помола, кофе ячменного с молоком.
2-ой завтрак (полдник) - молока, бисквита, фруктов.
Обед - крупника, заправленного молоком; жаркого из говядины, приготовленного без
жира; шпината; картофеля; салата из сырых овощей.
Ужин - заливной рыбы, овощного салата с растительным маслом, черствого хлеба,
сливочного масла.


Чередуя каждый из предложенных вариантов за неделю вы похудеете на 5 кг.