Одной из эффективных диет является Немецкая. Эта диета разработали немецкие специалисты и эффект не заставит вас ждать: за 13 дней вы потеряете 7 кг. Она довольно простая. Просто надо придерживаться очень скрупулезно. Между приемами пищи рекомендуется пить минеральную воду, количество не ограничено.
1 день:
Завтрак : чашка черного кофе без сахара , черный сухарик.
Обед: 2свареных яйца, 70 г шпината, заправленного небольшим количеством масла, один небольшой помидор.
Ужин: куриная котлета, 150 г салата из помидоров и зеленого лука.
2 день:
Завтрак : чашка кофе, черный небольшой сухарик.
Обед : 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, средний апельсин, 1-2 сливы.
Ужин: 2 сваренных яйца, , 200 г вареного мяса (куриного), 80 г зеленого салата.
3 день:
Завтрак : чашка кофе.
Обед : 1 сваренное яйцо, 200 г вареной моркови, 100 г нежирного сыра.
Ужин: 250 г салата из яблок, мандарина, банана, или каких-либо других фруктов.
4 день:
Завтрак: 1 стакан яблочного сока.
Обед: 250 г отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
Ужин: мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного соком лимона.
5 день:
Завтрак : 1 стакан морковного сока.
Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.
Ужин: 2 сваренных яйца, 1 сырая тертая морковь, заправленная маслом.
6 день:
Завтрак : чашка чая без сахара, черный сухарик.
Обед : 200 г жареного мяса (куриного), 150 г салата из капусты с лимонным соком.
Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.
7 день:
Завтрак : чашка чая без сахара, черный сухарик.
Обед : 200 г отварной курицы.
Ужин : 300 г любых фруктов
8,9,10,11,12,13 день соответствует первой недели диеты. После нее вы чувствуете прилив бодрости и необычную легкость.