1. Не следует предъявлять к себе чрезмерно высокие требования.
2. В случае неудачи не надо винить себя, главное - успокоиться, а не «зацикливаться», важно собраться с мыслями и внимательно проанализировать свои ошибки, и только потом искать свежее решение своей проблемы.
3. Необходимо составить для себя распорядок дня и постараться неукоснительно его придерживаться.
4. Иногда поощрять себя за личные достижения (например, купите обнову, билет в театр, кино, путевку на курорт и т.д.).
5. Полезно ежедневно делать физические упражнения, активно заниматься спортом, иногда, хотя бы 2 раза в неделю, посещать фитнес-клуб.
6. Старайтесь периодически отдыхать так, как вам нравится: в одиночестве, вместе с семьёй, в компании.
7. Старайтесь чаще общаться с вашими близкими и друзьями.
8. Если Вы уже пережили тяжелую депрессию, тогда, чтобы предотвратить ее повторное появление, следует периодически консультироваться у психотерапевта, посещать специальные психологические тренинги.