Вы стали замечать, что с годами вы стали с трудом запоминать дни рождения друзей и телефонные номера? К сожалению, ухудшение памяти - это естественный процесс, но его можно замедлить, взяв на заметку несколько правил.

1. Депрессии и плохое настроение являются самыми главными врагами памяти, потому что делают нас забывчивыми и рассеянными. Противостоять тоске и апатии могут только позитивные эмоции . Чаще улыбайтесь и возвращайтесь мыслями к приятным воспоминаниям.

2. Классическая музыка стимулирует интеллектуальную деятельность, благодаря чему улучшается восприятие и память.

3. Игра в шахматы развивает в человеке творческое мышление и заставляет работать мозг.

4. Игра в лото помогает надолго сохранить живой ум.

5. Активные физические упражнения усиливают кровообращение мозга и ведут к улучшению памяти.

6. Антиоксиданты, которые находятся в овощах и фруктах, противодействуют процессу старения мозга и укрепляют память. Подкармливайте себя вкусными витаминными