Молочная диета безопасна для людей любого возраста, она довольно проста, но в то же время эффективна.

Она снабжает организм необходимым белком и особенно понравится тем, кто любит молоко, сыр, овощные бульоны и мед.

Диету следует применять от пятницы до воскресенья, в остальные дни можно кушать практически все, кроме жирного мяса и тортов. Единственное правило – уменьшение привычной порции вдвое.

Советуется также сьесть что-нибудь молочное во время обеда с понедельника по четверг. Длительность диеты 10 дней, можно ее повторять раз в месяц.

От понедельника по четверг

Советуем употреблять молочные блюда раз в день.

250 гр белого сыра
150 гр йогурта
2 чайных ложки меда

Все составляющие перемешать.

Медовый напиток
200 гр негазированной минеральной воды с лимонным соком и ложечкой меда.

Пятница

Завтрак
Полстакана кипяченой воды на голодный желудок, еще до подьема с кровати
Чашка обезжиренного молока с ложкой какао и меда

Перед обедом
1 литр воды (пить малыми порциями)
1 апельсин или грейпфрут

Обед
Бифштекс из телятины (150 гр) или 200 гр вареной рыбы с зеленью или же 200 гр белого мяса

2 часа спустя
150 гр йогурта с ложечкой меда

В 16:00
Медовый напиток

После 19:00
3 мисочки овощного бульона (без соли) пить с 10-минутным перерывом

Суббота

Утром
Перед активным пробуждением пить каждые полчаса в небольших количествах:

1,5 л воды, сок из 2 свежевыжатых грейпфрутов, стакан молока с добавлением ложечки какао и меда, o,5 л бульона

После обеда
150 гр йогурта с медом

2 часа позже
медовый напиток

Ужин
200 гр печеной форели

порция зеленых овощей с легким соусом винегре

Перед сном
1 йогурт с ложечкой меда

Воскресенье

Утром
0,5 л воды, сок из свежевыжатого грейпфрута

15 минут позже
какао с медом и обезжиренным молоком

Перед обедом
1 л воды (пить по стакану каждые полчаса)

Обед
200 гр грудки из курицы или индейки, вареной или печеной без жира или 200 гр постной рыбы, салат из зеленых овощей с лимонным соком

В 15.00
яблочный компот

В 17.00
1 стакан медового напитка

Ужин
порция овощей с добавлением оливкового или растительного масла, 1 запеченный в фольге, или приготовленый в мундире картофель

Перед сном
1 стакан йогурта с медом или медового напитка