Одна из самых известных и популярных в мире – финская баня, или сауна. Для финнов баня – место свободное от ссор и распрей, место спокойствия и лада. «В ссоре сухой пар рассеивается» - говорят финны. А ведь сухой пар – самое главное действующее «лицо» в сауне. Пар тонизирует тело и успокаивает нервную систему. А деревянная отделка сауны выделяет целебные ароматы, усиливающие лечебное воздействие сауны.

Топили сауну обычно дровами. Парилка нагревается очень быстро, но и остывает быстро. Чтобы тепло не уходило, печку обкладывают камнем. Это целое искусство – выложить печку, малейшая ошибка и пожар. Минус такой бани может заключать в том, что она потребляет много дров. Это подойдет там, где они под боком.

В современных саунах стали использовать электрические печи. Подключают ее при помощи системы медных проводов и термостойкой изоляцией. Электропечка также обкладывается камнями специальных видов. Для ароматизации камни поливают различными травяными настоями, отдушками, чтобы в сауне был лечебный аромат.

Сауна снимет нервное напряжение, усталость, снизит тревожность, улучшит настроение. Она хороша для улучшения кровообращения, ранозаживления, лечения и профилактики простудных заболеваний. Для закаливания после сауны применяется плавание в бассейне или принятие контрастного душа. Это хорошая антистрессовая терапия.