Отличительной особенностью финской бани является довольно высокая температура, достигающая более 100 градусов при невысокой влажности воздуха. Наличие подобных параметров паровой атмосферы сауны позволяют ее характеризовать, как суховоздушную.

Полив раскаленных камней в финской бане производится не так обильно, как в русской бане, поэтому такого «тумана» там и не наблюдается. Главными «фишками» сауны являются наличие сухого пара, который стимулирует проявление более активного, чем в русской бане потовыделения и возможности плавной регуляции температуры и влажности в помещении сауны. Непосредственный прогрев в сауне продолжается от 5 минут до 20 минут, с повторением до 3 раз, причем в перерывах рекомендуется споласкиваться под горячим душем либо окунуться в бассейн с температурой не ниже 15 градусов.

При правильном выполнении приемов банной процедуры у гипертоников наблюдается эффективное снижение артериального давления, а у людей, страдающих почечными заболеваниями, значительно улучшается самочувствие. Эффективность банных процедур значительно увеличивается при сочетании их с массажем. Подобное комплексное проведение весьма полезно в случаях лечения полиартрита, остеохондроза и радикулита. Но в любом случае необходима у врача предварительная консультация.