Тип А (II группа) - "Земледелец"
К этому типу относятся 37,8% населения нашей планеты.
Полезно:
Соевые продукты, бобовые, яйца, кофе, зеленый чай, красное вино, соки – морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый, вода с лимонным соком. Растительные масла – оливковое, льняное, конопляное, все овощи, ананасы. Из мяса – курица и индейка, но не много.
Нейтрально:
Нежирный сыр, кисломолочные продукты, сахар, морепродукты, мясо – ограничить, молочные продукты, изделия из пшеницы, мороженое, масла – кукурузное и арахисовое.
Вредно:
Камбала, палтус, селедка, икра, апельсиновый сок, черный чай, перец, все содовые напитки, апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокос.
Можно принимать витамины и пищевые добавки:
Витамины В, С, Е. Кальций, Железо, Цинк, Селен, Хром, Бифидобактерии.
Травяные добавки и чаи из них Женьшень, Эхинацея, Астрагалус, Валериана, Боярышник, Чертополох (татарник), Бромелайн, Кварцетин.
Прием витамина А – ограничить.
Рекомендованы спокойные физические упражнения типа йоги, тай-цзы.
Пояснения:
1. Пищеварительная система «Земледельца» настроена на вегетарианство, что подразумевает пониженную кислотность желудочного сока, что усложняет переваривание мясных продуктов.
2. Слизистая оболочка пищеварительного тракта очень нежна, потому необходимо избегать все виды острой пищи. А также солености и кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи. Хорошо употреблять чеснок и лук, морковь.
3. Молочные продукты употреблять ограниченно, отдать предпочтение кисломолочным и нежирным сырам, творогу, брынзе. Полезны соевые продукты в любом виде, как источник белка.
|
