Бессонница чаще всего проявляется в том, что человек долгое время не может заснуть, просыпается намного раньше обычного срока и сон на долгое время прерывается. При этом сон может быть достаточно длинным, но не глубоким.
У здоровых людей бессонница может начаться на фоне психического возбуждения или переутомления.
Для предотвращения возникновения бессонницы рекомендуется вставать и ложиться в определенное время, соблюдать естественный биологический ритм. Причем вставать и ложиться лучше раньше.

Если бессонница продолжается довольно долго, есть несколько лечебных советов и процедур :
1) Перед сном смазывают виски маслом лаванды, или на кусок сахара капают 3 - 5 капель лаванды, и сосут перед сном.
2) Чистую глину размешивают в простокваше, состав кладут в тряпку, привязывают на лоб.
3) На затылок и заднюю часть шеи кладут 15 штук медицинских пиявок. Это лечение особенно эффективно для полных людей. Очень полезно перед сном по колено постоять в теплой воде, но не более 15 минут.