Ох, и не позавидуешь людям, которых мучает бессонница. Я и сама прошла через это, и мне очень хорошо знакомы все последствия такой, на первый взгляд, безобидной проблемы. А ведь не выспавшись день, другой, третий, начинаешь чувствовать, как жизненные соки покидают твое измученное усталостью тело. А головная боль, которая становится неотъемлемой спутницей бессонницы!...

Но, к счастью, есть у нас методы борьбы с этим коварным недугом! Как и большинство народных рецептов, они просты и эффективны. Все, что требуется, это придерживаться тех рекомендаций, о которых далее пойдет речь.

1)Отвар из бузины

Нужно залить стаканом кипятка мелко порубленный корень бузины (1 ст. ложка) и протомить этот настой на медленном огне 15 минут. Дать настояться и процедить.
Принимать перед сном по 1 ст. ложке в день.

2) Отвар из семян укропа

Залить 50 грамм семя укропа ½ литра кагора, или портвейна. Поставить настой на медленный огонь и варить полчаса. Затем, сняв с плиты, накрыть махровым полотенцем, или пледом, и дать настояться в течение часа. Процедить. Принимать по 2 ст. ложки ежедневно перед сном.

3) Настойка из корня валерианы

Залить 1 ст. ложку измельченного корня валерианы 1 стаканом остывшей кипяченой воды. Через 8 часов процедить. Принимать следует 3 раза в день по 1 ст. ложке.

4) Чай из боярышника

Заварить чай из 40 г цветков либо 20 г созревших ягод боярышника на неполный стакан кипятка. Лучше всего пить такой чай за 1-2 часа до сна.

5) Медовый напиток

Развести 2 ст. ложки меда стаканом теплой воды. Выпить за 1-2 до сна.

6) Масло лаванды

Смазать непосредственно перед сном виски лавандовым маслом.

7) Ромашковая ванночка для ног

Заварить 1-2 ст. ложки ромашки в стакане кипятка. Дать настояться. Вылить настой в таз, добавить теплой воды и, опустив ноги в эту ванночку, расслабиться минут на 15. Затем просто протереть ноги полотенцем и спать.

Будьте здоровы!