Мудрость дома Медицина Рецепты блюд Растения Советы Приметы

Упражнение при расширении вен

Упражнение при расширении вен
Как правило, эта болезнь связана с сидячим образом жизни. Поэтому очень важно делать упражнения по укреплению вен.

Первое упражнение:
На спину лечь, руки по швам, попеременно поднимать и опускать ноги. Для каждой ноги проделать шесть раз.
Такое упражнение помогает оттоку крови от ног.

Второе упражнение:
Называется «Езда ногами». Лечь на спину и представлять езду на велосипеде. Сделать четыре подхода по десять секунд.
Предупреждает застой крови в ногах.

Третье упражнение:
На спину лечь, руки на пояс, поднимать очень медленно обе ноги вместе в вертикальное положение. Повторить пять раз.
Такое упражнение необходимо при гипотонии.

Четвертое упражнение:
Называется «Ножницы». На спину лечь, поднять ноги под сорок пять градусов, и делать ногами движение «ножницы». Проделать такое упражнение пять раз.

Пятое упражнение:
На живот лечь и пытаться пятками достать ягодицы. Повторить такое упражнение двадцать – пятьдесят секунд.