Грецкий орех

Этот орех невероятно богат витамином С. Содержание этого витамина гораздо больше чем в цитрусовых! Поэтому, если на дворе холод и слякоть, в больницах длиннющие очереди к терапевту, иммунитет слабый и измученный, то вам просто необходимо ввести в сове меню грецкие орехи.

Но и помимо витамина С, в грецких орехах достаточно и других целебных веществ, которые были «одобрены» еще много веков назад. Благодаря им воины и спортсмены выдерживали изнуряющие физические нагрузки и восстанавливали свою силу.


Фундук

Любимый орех детворы. Ведь его так много в шоколаде и конфетах!

Но если говорить серьезно, то этот орех в первую очередь полезен всем желающим сохранить свою стройность и грацию. В нем так невелико количество углеводов, что его можно спокойно и с удовольствием есть.

Также фундук надо ввести в свой рацион всем тем, кто страдает от хронической усталости, высоким давлением, варикозным расширением вен.


Кедровые орехи

В первую очередь их надо есть всем мужчинам, дабы не познать неудач на любовном фронте.

Но с таким же успехом кедровые орешки будут полезны и кормящим мамочкам, потому что они способствуют усилению лактации, и для людей с проблемами щитовидки, при варикозе, почечно-каменной болезни, при туберкулезе и гипертонии.



Арахис

Этот орешек просто концентрат фолиевой кислоты, отвечающей за обновление клеток организма, хорошее настроение и умственную деятельность. Вот так много всего полезного содержится в этих маленьких орешках.

Но с арахисом надо вести себя очень осторожно, т.к. в больших дозах он вызывает нарушение пищеварения, со всеми вытекающими последствиями.

Если съедать в день по 20-25 арахисовых орехов, то результат будет, если можно так сказать, на лице и на волосах, причем результат будет потрясающим!

И главное, помните, что с орехами, как и с большинством других продуктов, следует соблюдать меру. Достаточно в день съедать по 30-50 граммов, чтобы получать все нужные и полезные вещества в полном объеме.