В сочном и очень приятном на вкус киви содержится большое количество витаминов. Всего лишь один плод содержит 1,5 дневные нормы витамина С. В нем больше, чем в многих других фруктах, содержится каротина, много калия – в одном плоде 120 мг, витамины Е, РР, В1 и В2, фосфор, магний, кальций и железо.

Киви , благодаря высокому содержанию калия, очень полезно употреблять при повышенном давлении. Плодами киви очень полезно завершать плотный обед или ужин, так как это избавит от тяжести в желудке, отрыжки и изжоги. Учеными было установлено, что киви сжигают жиры, блокирующие артерии. Это способствует снижению риска возникновения тромбов и помогает справиться с болезнями сердца. Для поддержания здоровья и обеспечения организма витаминами, полезно съедать по два-три плода киви. Исследования ученых показывают, что в результате такой диеты, уже на 28 день в состоянии больного наблюдаются значительные улучшения. Действие киви на организм можно сравнить с действием аспирина.

Плоды киви очень полезны для желающих похудеть , та как в них содержатся энзимы, ускоряющие сжигание жиров. Киви богаты грубой растительной клетчаткой и содержит небольшое количество сахара.