В последнее время много говорят о пользе воды, которую нужно пить даже тогда, когда не хочется, и доводить количество выпитой воды до 3-х литров в сутки. Но существует и противоположное мнение, которое сводится к тому, что большое количество воды может быть опасным для жизни.

Объясняют это тем, что, при поступлении в организм большого количества воды, происходит разжижение минералов, играющих важную роль в организме. В результате попадания воды внутрь клеток нервной системы, может происходить отек мозга, который способен убить человека. Ранними симптомами, которые могут предупредить беду, является чрезвычайная утомляемость, усталость, тошнота, спазмы мышц, судороги, тревожное чувство, спутанность мыслей и помрачение сознания.

Водой очень часто злоупотребляют спортсмены. Им не рекомендуется пить большое количество жидкостей во время или после спортивных занятий. В результате гипергидратации их может подстерегать и другая беда – гипонатриемия , возникающая от пониженной концентрации натрия в плазме крови, от которой уже скончались несколько марафонцев. После тренировки достаточно выпить пол-литра воды, чтобы восстановить водный баланс в организме.

Гипонатриемия проявляется спутанностью сознания, дезориентацией, сонливостью и судорогами, а также может быть нарушение веса, увеличение серозных выпотов, и как следствие, нарушение функции сердца, почек и печени.