Физические упражнения способствуют стимуляции иммунной системы. Это происходит следующим образом:

1. Умеренная физическая нагрузка вызывает реакцию организма, похожую на легкое воспаление. В результате такой реакции организм мобилизует иммунную систему, при этом лейкоциты и фагоциты активизируются даже против дегенеративных и злокачественных клеток.

2. Р-лимфоциты, которые отвечают за производство антител, в результате умеренной физической нагрузки становятся активнее.

3. Физическая деятельность побуждает иммунные клетки высвобождать определенные сходные с белками вещества - лимфокины и цитокины, служащие для передачи специальных сигналов, благодаря которым различные отделы иммунной системы могут еще лучше координировать свою деятельность, что, в свою очередь, способствует более эффективной работе самозащиты организма.

К физическим упражнениям относится любая физическая деятельность: физкультура, атлетической гимнастика, физический труд и т. д.