Вы не раз с завистью смотрели на обладателей роскошной шевелюры или красивых гладких волос, горько сетуя на свои тусклые и ломкие волосики? Вы можете исправить ситуацию, воспользовавшись некоторыми полезными советами.

Прежде всего, надо немного изменить стиль своей жизни. Стрессы, курение, прием алкогольных напитков и курение пагубно влияют на состояние человеческого организма в целом, и на волосы в частности.

Добавьте в свой рацион спелую и зрелую фасоль, ведь в ней содержатся железо, кальций, цинк и магний. Капуста и шпинат станут надежным поставщиком витаминов и фолиевой кислоты. Включите в свое питание цитрусовые и киви, не забудьте про морепродукты, печень, репчатый лук и порей. Не помешают специальные витамины для укрепления волос.

Кроме того, забудьте о париках – они совершенно не способствуют укреплению волос. В жаркие солнечные дни лучше надеть шляпку или воспользоваться специальными защитными гелями и лаками.

Попробуйте сделать укрепляющий массаж: в течение двух минут массируйте кожу головы круговыми движениями кончиками пальцев. Массаж надо начинать со лба и заканчивать на затылке.