1. Есть ли таблетки от забывчивости? Питательные вещества, которые имеют отношение к памяти: витамины Bi (тиамин), Вб, Bi2 и С, фолат, холин, ниацин, медь, кальций, йод, магний, железо, марганец, цинк, калий и прежде всего — лецитин.
2. Тревожный сигнал. Если ваша забывчивость влияет на ваши родительские обязанности, работу или другую жизненную деятельность, то вам надо посоветоваться с врачом.
3. Вспоминайте, восстанавливая в памяти. Попробуйте восстановить в памяти как можно больше того, что связано с вопросом.
4. "Сфотографируйте". Взгляните как следует на предмет поиска. Поднимите руки к глазам, сделайте вид, что это камера, и нажмите на кнопку.
5. Разговаривайте с собой. Пусть у вас в памяти будет, помимо визуального, слуховой образ.
6. Завяжите желтую ленточку вокруг дуба. Вы боитесь не запомнить под каким именно дубом предмет? Эффективный метод - использовать физические подсказки.
7. Пишите списки.
8. Делите на категории.
9. Группируйте.
10. Как не бояться сценического испуга.
Прежде, чем запоминать слова, надо понять их смысл.
Ищите модели ритма.
Ищите алфавитные ключи.
Ассоциируйте строчки с движениями.
Пусть новое слово станет частью вашего повседневного словаря.
Правописание очень логично.
Многое запоминается визуально. Например, новое слово легче запомнить, если его несколько раз написать.
11. Сочините глупую историю.
12. Чтобы запомнить имена, думайте о лицах.
13. Ассоциируйте имена.
14. Ищите "маркера". Вспомните какие-нибудь ключи, которые помогут вам сосредоточиться на том времени.
15. Очертите свои мысли.
16. Читайте, читайте и еще раз читайте.
17. Проверьте себя.
18. Будьте спокойны.
19. Проверьте свою аптечку и бар. Причиной вашей забывчивости могут быть определенные лекарственные препараты или алкоголь, которые вы принимаете.