Стремится похудеть в наши дни чуть ли не каждая вторая женщина. Каждая может рассказать о своём опыте борьбы с лишним весом, идущим с переменным успехом какое-то время.
Вот советы от врачей и диетологов, которые могут помочь
в этом трудном деле.
Забудьте о стремлении к идеальному весу. Это вредная реклама гламурных журналов, не имеющая ничего общего с реальной жизнью.
Прислушивайтесь к своему организму. Он знает, когда ему хочется есть, и чувством голода он просигнализирует об этом.
Бросьте привычку голодать. Изнуряя себя голоданием, Вы ничего не добьетесь, лишь только наберете потерянные килограммы (да ещё в двойном размере) по окончании процесса.
Полуфабрикаты вредны для фигуры. Нужно готовить только натуральную пищу, либо ввести употребление полуфабрикатов к минимуму.
Нужно больше двигаться не на машине, а своими ногами. Если работа не располагает в подвижности, то хотя бы с работы и на работу какой-то отрезок пути проходить пешком.
Не советуют лежать после приема пищу – двигайтесь!
Похудеть навсегда с помощью одной диеты (за неделю или месяц, три месяца нельзя). Диета должна стать нормой жизни. Нужно изменить образ жизни и рацион питания,
только тогда будут результаты.