СамСэй.ru - это народные рецепты, советы, статьи, заметки. Народная мудрость на одном сайте! Регистрация
Поиск по сайту:
Напомнить пароль?
Упражнение при расширении вен
14-09-2009, 15:28   |   Раздел: Советы |   автор: Влада
Упражнение при расширении вен
Как правило, эта болезнь связана с сидячим образом жизни. Поэтому очень важно делать упражнения по укреплению вен.

Первое упражнение:
На спину лечь, руки по швам, попеременно поднимать и опускать ноги. Для каждой ноги проделать шесть раз.
Такое упражнение помогает оттоку крови от ног.

Второе упражнение:
Называется «Езда ногами». Лечь на спину и представлять езду на велосипеде. Сделать четыре подхода по десять секунд.
Предупреждает застой крови в ногах.

Третье упражнение:
На спину лечь, руки на пояс, поднимать очень медленно обе ноги вместе в вертикальное положение. Повторить пять раз.
Такое упражнение необходимо при гипотонии.

Четвертое упражнение:
Называется «Ножницы». На спину лечь, поднять ноги под сорок пять градусов, и делать ногами движение «ножницы». Проделать такое упражнение пять раз.

Пятое упражнение:
На живот лечь и пытаться пятками достать ягодицы. Повторить такое упражнение двадцать – пятьдесят секунд.

Народные знания по теме:
  • Всё здоровье в позвоночнике
  • Упражнения для склонных к полноте людей
  • Начинайте каждый день в равновесии
  • Ключ к Вашей психике
  • Как избавиться от мешков под глазами, народные средства
  • Как не потерять остроту зрения? Народные рецепты
  • Диета для бедер
  • Боли в спине - рецепты народной медицины
  • Астигматизм
  • Советы как обмануть голод



  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости , не могут оставлять комментарии в данной новости.



    Народная навигация
    Народные новости