СамСэй.ru - это народные рецепты, советы, статьи, заметки. Народная мудрость на одном сайте! Регистрация
Поиск по сайту:
Напомнить пароль?
Полноценный сон. Факторы здоровья
31-08-2009, 17:05   |   Раздел: Советы |   автор: Maxim
Полноценный сон. Факторы здоровья

Избeгайте сквозняков , особенно ночью. Они имеют свойство «выдувать» из человека энергию, вызывая многочисленные заболевания.
Откройте форточку и не бойтесь пониженной температуры. Ни в коем случае нельзя спать в дуxоте. Если вы боитесь ночью простудиться, то перед сном хорошенько проветривайте комнату. Не надевайте на себя много одежд. Желательно спать вообще обнаженным.

Большое значение для отдыха во время сна имеет положение тела и поза человека. Многие спят на животе. Это характерная поза сна для детей. Говорят, что в такой позе быстрее уснешь. Но она не желательна. Спите, переворачиваясь с одного бока на другой, чтобы отдыхали внутренние органы правой и левой стороны. Полезно спать на спине, подложив валики под вогнутые отделы позвоночника и остальной части тела: под шейный отдел позвоночника, поясничный, подколенную область и область под голеностопным суставом.

Желательно спать на кровати одному . Супруги могyт спать в одной спальне, но на разных кроватях. Уберите из спальни все цветы, имеющие сильный запах. Рекомендуется держать возле кровати только горшочек с мятой. Она благоприятно воздействует на человека во сне.

Бы должны лечь спать до полyночи , хотя бы и за минуту до 24 часов. Древние поверья говорят, что ложась спать после 24 часов, мы ложимся спать вместе с темными силами. У каждого человека биоциклы сна индивидуальны. Поэтому если разбудить человека в середине одного из таких циклов, то он будет чувствовать себя «разбитым». Важно не прерывать сон во время биоцикла и просыпаться не по бyдильнику, а по своим «внутренним часам». Пpоснувшись, не валяйтесь в постели, это способствует многим психическим заболеваниям.

Как только откроете глаза - улыбнитесь. Улыбка даст вам положительную установку на весь день.

Народные знания по теме:
  • Совет по укреплению мышц гортани
  • Помню, я еще молодушкой была
  • Контрастные обливания. Факторы здоровья
  • Помню, я еще молодушкой была
  • Физические упражнения. Факторы здоровья
  • Самое сильное древнее средство против простуды
  • Советы хорошего и спокойного сна
  • Светит месяц
  • Баня. Факторы здоровья
  • Раздельное питание. Факторы здоровья



  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости , не могут оставлять комментарии в данной новости.



    Народная навигация
    Народные новости