Заповеди вегетарианцев и сыроедов.

1. Разнообразие вегетарианских блюд должно быть постоянным. Они должны вкусно смотреться и вызывать выделение слюны.

2. Не стоит принимать пищу, которая была приготовлена без удовольствия или с руганью, не стоит портить себе здоровье. Ешьте пищу всегда в спокойной и умиротворенной обстановке.

3. В холодную пору года лучше всего отогревать остывшее блюдо при комнатной температуре.

4. Сыроедам не стоит надолго оставлять приготовленные блюда на воздухе.

5. Сухофрукты, орехи и фрукты следует есть не после обеда, а перед ним, поскольку они лучше усвоятся и полнее используются Вашим организмом.

6. Мучные блюда разрешено смешивать с молоком, зеленью, медом, маслом.

7. Лучше исключить сахар полностью или заменить на мёд и сладкие фрукты.

8. При принятии пищи её нужно очень тщательно прожевывать – это поспособствует лучшей усвояемости.

Если последовать всем этим советам, то переход на вегетарианство будет не таким уж мучительным. Из плюсов можно добавить то, что у Вас улучшить и станет ровнее колер лица, значительно усилится рост волос и ногтевых пластин. Вес придет к своему нормальному состоянию, нервы успокоятся и улучшится память, повысится работоспособность.