Люди, которым по роду профессиональной деятельности приходится много писать, долго и пристально всматриваться в мелкие предметы, подолгу работающим за монитором компьютера, часто жалуются на проблемы со зрением. Сначала в глазах чувствуется резь, ощущение песка и сухости, они быстро утомляются. Через некоторое время человек начинает понимать, что зрение «село» - он стал хуже видеть. Приходится корректировать эту проблему контактными линзами или очками. Это, конечно, выход, но ведь можно обойтись и без этого, если обратить внимание на самочувствие глаз вовремя.

Если глаза стали быстро уставать, то рекомендуется выполнение небольшого комплекса зрительной гимнастики. Каждое упражнение из него следует выполнять регулярно по 2-3 минуты, тогда глазные мышцы будут всегда в тонусе, а зрение всегда будет на «1»! А для зрения, Вы знаете, это норма!

1. Плотно зажмурить глаза – широко раскрыть. Повторять в течение 2 минут.

2. Нарисовать на листе бумаги знак бесконечности (восьмерка в лежащем положении), повесить рисунок на противоположной стене или в полуметре от глаз. Водить глазами по линиям восьмерки по часовой стрелке 1,5 мин., и против часовой стрелки 1,5 мин.
Закрыть глаза на несколько секунд, отдохнуть.

3. Точно так же нарисовать и повесить рисунок прямоугольника. Движение глаз точно такое же, как с восьмеркой.

4. И аналогичное упражнение с кругом.

Эти упражнения можно проводить несколько раз в день по 5-7 минут. Тогда Вашему зрению не грозит ослабление.