Это достаточно жесткая диета, которая позволяет за пять дней сбросить 5-7 кг, но подходит далеко не всем. Не должно быть каких-либо противопоказаний (в частности, заболевания почек) и отрицательных реакций организма на арбузы. Не исключен вариант, что на второй день диеты возникнут болезненные ощущения, в таком случае необходимо прервать процесс.

Итак, самое главное – рассчитать количество употребляемого продукта: на каждые 10 кг массы тела – 1 кг арбуза в сутки. Если вы весите 70 кг, то, соответственно, – 7 кг арбуза. И так пять дней. Есть больше ничего нельзя, пить только воду или зеленый чай – в неограниченном количестве.

Есть еще один вариант, не такой жесткий, за счет разрешенного ржаного хлеба – по два кусочка к каждому приему пищи. Зато диету можно продлить до 8-10 дней.

При соблюдении арбузной диеты необходимо учитывать, что первые дни снижение массы тела идет, в основном, за счет мочегонного эффекта и потери водно-солевых отложений. Основные плюсы такого способа похудения – нормализация обмена веществ и чистка организма от вредных отложений.