Диеты, основанные на уменьшенном количестве углеводов, помогают добиться значительного снижения веса. При этом не важно считать калории, просто следует регулировать поступление в организм объема крахмала и сахара.

Основной принцип такой диеты состоит в количестве ограниченном количестве калорий, которые поступают в организм в виде углеводов – не больше 250.

Во время диеты не контролируется потребление птицы, мяса, рыбы, творога и сыра. Пить тоже можно все, только следует ограничить употребление алкогольных напитков.

Во время диеты следует ограничить употребление в пищу жиров, а углеводы необходимо жестко ограничить.

Рекомендуется употреблять все виды зеленых салатов, овощи, любые корнеплоды, цитрусовые ягоды. Хлеб можно есть только черный и только один кусочек в день.

Один из вариантов диеты:

Завтрак: половинка грейпфрута, 2 вареных яйца, два кусочка нежирной ветчины, чай или кофе без сахара.

Обед: половинка грейпфрута.
Ужин: рыба, птица или мясо, зеленый салат, приправленный лимонным соком, чай.