Раздельную диету держать 20 дней.

Первые два дня сидят на кефире. И если удастся выдержать - хорошо стимулирует, что жалко бросать.

Затем чередуют два дня строго белковой и два дня строго растительной пищи.
Примерные продукты в белковые дни: молочные продукты (исключены жирные сыры и сметана), яйца, мясо, рыба и т. д. Важно: НИЧЕГО растительного! Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов при раздельном питании. Во время растительных дней - соответственно НИЧЕГО белкового. Естественно, нельзя масло, майонез, шоколад, выпечку и т.д. Углеводы - по минимуму.

Количество не ограничено! Но по правилам. Хлеб только ржаной и не более двух кусочков в день.

Потеря веса - 5 - 9 кг.

Способствует улучшению состояния кожи и волос.
Сидеть на этой диете не сложно, даже забавно - всегда хочется того, чего нельзя, но дни пролетают быстро!